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有利于缓解压力的食疗秘方 -

时间:2020-10-17  来源:大暑节气养生

2015年01月09日09:45 编辑:传奇养生网

玫瑰柠檬鱼片

材料:草鱼250克、淀粉50克、柠檬50克、干辣椒5克、干玫瑰10克

调料:柠檬汁、糖、料酒各1匙,盐适量

步骤:

鱼肉切成长斜片,用料酒、盐、洗净的玫瑰腌溃10分钟,在鱼肉上拍上淀粉。

锅内倒入油,烧至五成热后,下入干辣椒,将草鱼肉片滑入,炸至金黄色捞出。南京专业癫痫医院:#ffffff">

锅留底油,加柠檬汁、糖用小火略炒,加料酒、盐调味后,用淀粉勾芡,淋入热油,放入鱼片翻炒拌匀入味。

盛入铺满切好的柠檬片的盘中即可。

功效:此品具有缓解压力、调节心情的功效。

营养师有话说

柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。

藏红花海鲜乌冬面重庆哪家治疗癫痫好ng>

材料:乌冬面80克、小章鱼20克、蟹棒10克、虾仁3克、西兰花10克、干藏红花10克

调料:盐适量、高汤1碗

步骤:

藏红花洗净,用热高汤冲泡10分钟,滤渣,汤汁备用。

小章鱼、蟹棒、虾仁、西兰花用开水汆烫后捞出。

锅内倒入油,待油烧至八成热后,下入小章鱼、蟹棒、虾仁、西兰花,加入盐翻炒熟。

将乌冬面煮熟,捞出,盛入热高汤内,加入炒熟的小章鱼、蟹棒、虾仁、西兰花即可。

功效:此品具有抗氧化、维持活力、补充精力、抵抗抑郁的功效。河北哪家看癫痫#!好p>

营养师有话说

海鲜中的丰富营养与肌肤黏膜的生理代谢有密切关系,经常食用会使肌肤黏膜所需的蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素k得到补充和代谢。

洋甘菊茶乳

材料:干洋甘菊10克、牛奶适量

步骤:

将洋甘菊洗净。

牛奶煮沸后,加入洋甘菊,冲泡5分钟即可。

功效:此品具有安定情绪、缓解疲劳的功效。

营养师有话说

癫痫手术武汉哪个医院做的好奶具有可以安静神经的物质,尤其在睡前饮用,还可以帮助快速入眠。

薰衣草茶

材料:干薰衣草3克、干丁香2克、干洋甘菊10克

调料:蜂蜜适量

步骤:

将薰衣草、洋甘菊、丁香用开水冲烫一下。

然后倒入开水,冲泡3分钟即可。

功效:此品具有安抚情绪、缓解压力的功效。

营养师有话说

薰衣草可以改善睡眠、安抚情绪。

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