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营养搭配 红枣配桂圆补血健胃 玉米与大米搭配蛋白质的利用率更高 -

时间:2020-10-17  来源:大暑节气养生

2016年07月17日09:18 编辑:传奇养生网

  玉米与大米搭配蛋白质的利用率更高

  大米不含维生素A,玉米中的含量却比较丰富;大米中的蛋白质所含赖氨酸少,而玉米治癫痫病大概要花多少钱中的蛋白质几乎不含色氨酸。大米与玉米搭配食用,就可以互相补充,而且研究表明,单独食用大米,其蛋白质的利用率只有58%,如果将2/3的大米和1/3的玉米混合食用,蛋白质的利用率就能提高到70%以上。



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  因此,民间俗有玉米配大米的“金银裹”的说法,即在大米中加入一些玉米粉,煮熟以后,色泽黄白相映,气味芬芳扑鼻,既能增进食欲,又能全面提高它的营养价值,而且此粥还益肺宁心、调中和胃,能治心悸、气短、纳差、乏力等病症,确实是冬季中不南昌专治癫痫医院可多得的营养粥。

  营养搭配 红枣配桂圆补血健胃

  红枣味甘、性平,有补益脾胃、养血安神等功效,对夜间盗汗、血小板减少性紫癜患者有一定作用。桂圆富含铁元素,性偏温,能养血健脾、开胃消食,能促进血液循环治疗癫痫选择医院应该注意哪些



营养搭配 红枣配桂圆补血健胃

  二者性质相近,均补血健胃。将晒干的红枣与桂圆同煮,对气血两亏、身体虚弱的老人有滋补气血的作用,可谓是冬季滋补身体的好搭档。

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