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预防青少年抑郁症有哪些具体措施 应该了解抑郁症的哪些常识 -

时间:2020-10-17  来源:大暑节气养生

2016年12月23日11:31 编辑:传奇养生网

  抑郁症现已成为一种很普遍的疾病,专家指出,虽然抑郁症的发病和环境等因素有一定的关联,但是主要的致病因素还是个人心态以及个人性格, 乐观的心态对大家的身体健康极为重要,以下专家为大家介绍一下应该了解的抑郁症常识。

  应该了解抑郁症的哪些常识?首先要了解什么是抑郁症?此病主要以情绪低落为特征,其病情较轻者和常人无异,但是病人的内心很是痛苦。病情较重者以失落、愁眉不展、自卑为主,还有部分患者以神经官能症症状为主,如记忆力下降、反应迟缓、失眠等症状。重度抑郁症病人悲观、绝望、常有幻想、体重下降、有严重的自杀行为。此病,多患安徽哪家看癫痫病#!好者的身心健康有很大的伤害,必须要重视起来。

  应该了解抑郁症的哪些常识?其次是要了解发病原因,减少患此病的机率。由于现代生活的压力大,节奏快,因此患此病者越来越多,以下是该病的常见发病因素:

  1、专家说抑郁症的发病与遗传有关,家庭中有患该病的家族,应该注意要多和别人沟通,保持身心健康,不要给自己太大的压力。

  2、有些人性格就是属于比较内向型,容易自卑的一类,情绪上易紧张、波动大,过于执著、要求过高。这类人群患此病的几率也是高于开朗类型的人群。

  3、环境也是此病发生的原因之一,加中有亲人过世, 或者是发生了重大的变故,父母离异、长期患病等,这些因素都会产生很大的压力,如果这部长春哪家医院治癫痫好分人不够坚强,很难面对眼前的困难,部分患者可能就会发病。

  4、脑部荷尔蒙失调,会影响人的情绪,诱发抑郁症。还有疾病感染、酒精药物也会引起该病。

  造成抑郁症的原因有很多种,但是具体的原因是因人而异的,大家在发现自己患上了抑郁症之后,要及时到医院进行正规专业的治疗,同时,在日常生活中,大家要注意为自己营造一个轻松愉快的环境,时刻保持心情愉快。

  孩子的健康成长是每一位家长的心愿,但是,随着竞争越来越激烈,学生要面对各种考试,学习上的压力让孩子们长期生活在一种压抑的环境中,所以,青少年的心理健康问题逐渐引起社会各界的广泛关注,以下就为大家介绍一下预防青少年抑郁湖北治疗癫痫的医院症的问题。

  1、保证充足的睡眠:睡眠能保持大脑皮层细胞免于衰竭,使消耗的能量得到补充,大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用,也能够很好地预防青少年抑郁症。同时要注意睡觉时不要蒙头,因为蒙头睡觉时,大脑供氧不足,长时间吸进污浊的空气,对大脑损伤极大,这是预防青少年抑郁症具体措施之一。

  2、参加体育锻炼:通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达,依能促进大脑和各内脏器官的发育,提高抵抗力,对于预防青少年抑郁症大有益处。

  3、吃好早餐:不吃早餐造成人体血糖低下,对大脑的营养供应不足,大脑需要的能量得不到供应,长期下去,会影响功课和大脑的发育,遇到不顺心的事情就比较容易产生抑合肥哪里癫痫治的好郁情绪。

  4、饮水充足:水是人体的最主要的组成部分,研究发现,饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水,以保证身体的需要,这也是预防青少年抑郁症的重点。

  5、不要带病用脑:在身体欠佳或患各种急性病的时候,就应该休息。这时如仍坚持学习用脑,不仅效率低下,而且容易造成大脑的损伤。良好的生活习惯对预防青少年抑郁症能起到很大的作用。

  以上为大家介绍的是预防青少年抑郁症的措施,其实除了保证充足的睡眠,积极参加体育锻炼,合理饮食之外,大家更需要注意的就是不要让孩子长期处在巨大的压力之下,这将及不利于孩子的身心健康,要为孩子营造一个轻松的环境。

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