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洗眼功 - 健身气功 - 天下养生网

时间:2020-08-10  来源:大暑节气养生

  盘膝而坐,单盘坐或双盘坐均可,但以双盘坐为佳。

  自然呼吸。

  双手握拳,或松拳也可以,松拳就是握空拳的意思。()握拳的方式是:大拇指按住食指,而不是把大拇指包在拳心内。

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  双手举至胸前,两拳靠拢,拳心向外,亦即:两手大拇指指背的第二关节靠拢。

  两手大拇指指背第二关节上下摩擦,不计其数,直到生热为止。

  两眼轻闭。

  随即将双治疗癫痫病可靠的方法手大拇指指背第二关节放在眼皮上,左手放在眼皮上,右手放右眼皮上。

  大拇指最先放的位置,应该在山根的地方。山根:指两眼之间。

  双手由山根同时向左右两端摩擦拉开,一直拉到眼尾为止。

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  由眼尾再摩擦回到山根。

  摩擦时,手指的力量以适度为宜,()不要太大力。

  做十二次。

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  眼皮会有发热的感觉,这是内力贯注于眼皮内的现象。

  做完后,双手轻缓的放回膝盖内面上。

  功效:不但可以明目,持之以桓还可以治疗轻度近视,对肾脏、肝脏均有益处。

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