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瑜伽养生 教你高效瘦臀瘦腿瑜伽招式(图)

时间:2020-08-08  来源:大暑节气养生

导读: 练习瑜伽好处多多,不仅可以瘦身提臀拥有一双美丽的腿,还可以高效减肥,正在减肥的胖友,你们还在为减肥而奋斗吗?还在减肥道路上苦苦挣扎吗?要想高效瘦身,练出细腿和翘臀,那么赶紧……

  练习瑜伽好处多武汉治癫痫医院到哪家治疗好多,不仅可以瘦身提臀拥有一双美丽的腿,还可以高效减肥,正在减肥的胖友,你们还在为减肥而奋斗吗?还在减肥道路上苦苦挣扎吗?要想高效瘦身,练出细腿和翘臀,那么赶紧来学学以下这些瑜伽动作吧,让你完美蜕变。

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  1.四肢撑地,右腿往前大幅度迈出,脚尖指向天花板,两手之间撑地,这时若膝盖无法完全伸直,稍有弯曲也ok。

  2.慢慢吐气,将上半身往睡眠性癫痫早期有什么症状前倾倒。有意识地将右脚后跟远离大腿根部,深深地拉伸腿部后侧。保持动作30秒。

  3.吸气,慢慢将上半身抬起。

  4.两手置于右腿外侧,撑地。吐气的同时将视线往身后下方移动,慢慢地深度扭转身体。此时要将意识集中到脚尖上。银川癫痫病正规医院,哪家好保持动作30秒。换另一侧重复动作。

  下面的拉伸主要针对臀部和股关节,臀部和股关节对下半身的影响自然不言而喻。因为臀部是脂肪较多的部位,所以同样是容易感到寒冷的部位。身体冰冷=血液循环差=老旧废物堆积=下半身浮肿和肥胖。

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