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小编告诉你6种提神食物 保你精神百倍

时间:2020-06-17  来源:大暑节气养生

再日常生活中,一提到提神的很多人首先是想到咖啡、茶等,这些短时间内看似效果不错,但是你知道长期饮用对身体不利。那么到底吃什么既不影响身体健康,又能起到提神的作用呢?下面小编告诉你。

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需要补充铁。冬季里人们都异常慵懒,铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致,使人感到头晕,乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆造成癫痫病发作的原因有哪些?或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。

1.菠菜:菠菜中含有比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物癫痫病有哪些治疗方法转化为可利用的能量。

2.香蕉:香蕉被称为高能量的食品,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈后,体内的钾会降得很低四平治疗癫痫病的专业医院在哪。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

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