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常吃“三黑”少吃“三白”防癌

时间:2020-06-17  来源:大暑节气养生

吃“三白”易患大

现在坊间流行一句话:不吃三白(即不吃白米、白面、白糖)。中国字是智慧的符号,糟粕的“粕”,是“白”和“米”的组合。老祖宗似乎在告诉:精白米是渣子,精华其实都在米糠里了。哈佛医学院针对3.8 万名所作的调查显示,吃含有高糖分的,会让血糖迅速升高,从而增加了患大肠癌的风险。而这些问题主要就是白面包、精米及含糖糕点。 <继发性癫痫患者可不可以使用卡马西平进行治疗呢?/p>

蘑菇营养丰富,富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分,是一种高蛋白、低脂肪的营养食品。蘑菇能抗衰老,提高机体免疫力,可便秘、肠癌、、等。

黑木耳黑木耳是著名的山珍,可食、可药、可补,中国老百姓餐桌上久食不厌,有“素中之荤”之美誉,世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。它有益气、 轻身强智、止血止痛、活血等功效。黑木耳富含多糖胶体,有良好的清滑湖北看癫痫病正规医院作用,是矿山工人、纺织工人的重要保健食品。还具有一定的和心血管疾病功 能。

黑米外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉,尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老人,故黑米又有“药米”之称。将黑米熬成清香油亮,软糯适口的黑米粥,容易消化吸收,还具有很好的滋补作用。

有节,持之以恒更重要

西宁癫痫专科医院随着生活水平的提高,人们越来越喜欢精细,但加工过程常常导致纤维素丢失,从而摄入过少。人体虽不能消化吸收纤维素,但纤维素会缩短食物残渣在肠道内停留的时间,促进废物及致癌物的及时排出,减少肠癌发生的概率。有研究显示:食物通过大肠的时间,与大肠癌的发病率息息相关。当膳食分别以肉食为主和以高纤维食物为主时,它通过整个消化道的时间前者大约是后者的4~5 倍,这就导致了废物在肠道的长久壅滞,加重了肠道负担,更济南看癫痫病那家医院好,看这里易于诱发癌变。

对于患者,饮食上更要注意把握好“度”。临床上,我们观察到治疗期患者及家属一般对饮食,初期总是很看重的,80%~90% 能管好嘴;3~5年后,进入康复期,很多人就会忘乎所以,或因无知而只知满足口腹之欲,留下了很多惨痛的教训。

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