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专家推荐:春季健康有效的减肥方法

时间:2020-06-17  来源:大暑节气养生

专家推荐:春季有效的方法?以下为大家介绍的四种,大家可以参考借鉴下,根据个人体质以及需求尝试哦。

【排毒减肥法】

排毒减肥法的别名又称柠檬减肥法或是柠檬速食,简单来说就是将以甜的柠檬来取代饮用。

作法为新鲜的柠檬汁或是莱姆汁(2大匙),枫糖浆(2大匙),辣椒粉(适量),以及水(300cc),然后将这些材料搅拌,一天分成张家口治癫痫的专科医院6至12次份喝。再加上无咖啡因的花草茶,一天分2次喝。

只是这个方法若是长时间进行的话是会有危险的!所以最多只能实行10天。依照个人的体质不同,实行的日期也会改变,所以比较推荐的是3天左右!

【红萝卜蔬果汁断食法】

红萝卜蔬果汁能净化血液,有万病妙药之称。

红萝卜和苹果都富含丰富的矿物质和维他命,两者相加可促进肠胃蠕动,对断食容易发生的西安治癫痫去哪好低血糖或症状也不需担心,喝时慢慢咀嚼,血糖就会上升,肚子也会很满足,如果怕盐分不足会缺少电解质,吃酸梅就OK了。

做法:一餐喝3杯(红萝卜2根/400g+苹果1颗/300g)*3,不削皮也不去籽,直接打成汁。

【绿色蔬果汁减肥法】

现在绿色蔬果汁已经在众多的减肥法中或是界蔚为一种风潮。每天早上会饮用的人必定不少吧!?在紧急状况下必需要瘦身时,短期内连续3天饮用彻底根治癫痫病绿色蔬果汁,这就是所谓的名媛瘦身法。其实绿色蔬果汁的内容可以随自己喜爱来作调配。

【酵素断食法】

酵素,喝完就能排泄,完全不惊动肠胃。酵素的构成成分是,维持生命所必需的“干净能源(葡萄糖和果糖)”、新陈代谢所必需的“维他命、矿物质”类、蛋白质被分解后的“氨基酸”类、乳酸、醋酸等“有机酸”类,还有就是,虽然微量但显示出生理活性作用的“自然平衡原有的丰富微量成分”。

精神运动性羊角风医院> 在这个制造过程中,和人类肠胃等的消化过程大致一样,用发酵微生物代用发酵。这样不仅不消耗消化时所用的能量、维他命、矿物质等营养成分,相反还补充了(这些营养成分),自然能将身体条件引向良好状态。

做法:一天的摄取量是体重乘以8-10倍的cc数,再分为三餐吃掉,中间可喝水、茶、及100%纯果汁,才不会太痛苦。

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