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宅女冬日瘦身秘籍

时间:2020-06-17  来源:大暑节气养生

 宅女们,你们就甘心这样胖下去么?其实,懒人也有懒人的办法,宅女们也有自己的经,不用去健身、不用节食就能一点点瘦下来。快来一起看看,到底什么样的方法能有效帮助你不出门就瘦身吧!

选对,拒绝高热量

宅女们在上网、看电视的时候,总是忍不住吃东西。薯片、、汽水、饼干……老实说,大多数的人都抵抗不了的诱惑,不知不觉就吃了很多。好吧哈尔滨看癫痫病去哪家医院,既然忍不住,那就来看看怎样吃零食对减肥有帮助吧!

选择低热量的零食

姐妹们去超市买零食的时候,除了注意价钱、保质期等信息之外,还要注意一个很重要的信息,就是食物外包装上的营养标识中的热量和脂肪含量信息,减肥的秘诀就从这里开始啦!在选择零食的时候,尽量选择低热量和低脂食物来代替高热量的,而且要选择的原料,这样不仅能降低热量的摄入,而且更加癫痫病治疗有什么药功效好健康,一举两得!

选择小包装的零食

大包装的零食比较划算?从价钱上看确实是这样。但大包装的零食只要一开封,就会一直吃个不停,无形中吃下去了很多,而之后花在减肥上的代价可不止一包薯片而已。用小包装代替大包装,不仅能减少食量,也不至于浪费。吃完一包了,就休息一下,也不至于怕太大包吃不完会变坏,扔掉又感觉浪费,以至于吃的更多。

<癫痫长期药物治疗会有副作用吗p>买了一堆零食后,你当然忍不住每样要都尝一下。看着放在手边的零食,更是很顺手的就拿起来丢进嘴里。注意!这个习惯可是很危险的。因此食物的摆放决不能忽视,千万不要把食物放在触手可及,和视野最易触及范围内,所谓“眼不见为净”,看不到就不会有意识的去找。而且懒人么,放远一些,也会懒得去取,就自然少吃啦。

拒绝油炸,欢迎全麦

午饭和晚饭怎么解决?沈阳治癫痫专业医院很多宅女们为了图方便,一包饼干、一碗泡面、几片面包就算是搞定了。那么小的一包,应该比大餐热量少多了吧?其实,油炸的泡面、夹心的饼干都是高热量的食物!但这些东西也不是不能吃,在购买的时候,选择非油炸的泡面、全麦的面包和饼干,热量真的会低很多哦!当然,最好是养成自己做饭的好习惯啦!

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