您现在的位置: 首页 > 节气养生 >

练芭蕾动作既优雅又塑形(3)

时间:2020-06-17  来源:大暑节气养生

3、 转身

练习部位:小腹、韧带

治疗癫痫最好的西药

上身挺直,坐在地上,手臂伸直,右手掌心向外,与左手指尖相对;双腿弯曲,脚平放在地板上,将健身棒竖直夹于膝盖处。双腿不动,上身向右转,头部跟着身体一起转过来,直到右手指尖触地武汉正规治癫痫医院,在哪里。注意在做这个动作的时候健身棒不能转动或者倒下。放松,回到开始姿势,向左侧重复动作。

4、 竖直双腿

练习石家庄癫痫医院那里好部位:腿部肌肉、肩部肌肉

手臂、双腿伸直,双手、双脚着地,支撑起身体,臀部翘起,整个身体成v 字形。右腿向上抬起,同时左脚脚跟离地,双腿不要弯曲,使右腿与身体成武汉较好的癫痫病医院一条直线。然后回到开始姿势,换左腿重复上述动作。

当前页面地址:

民生健康网

上一篇: 10点建议 保护老年人心脏(3)

下一篇: 睡觉前做瑜伽能减肥(3)