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午睡注意事项

时间:2020-05-19  来源:大暑节气养生

1、选择安静的地点午睡,如休息室,会议室,尽量避免在人多的地方午睡。

大庆癫痫病医院哪里好  style="text-indent:2em;text-align:left;">2、避开风口,注意保暖,写字楼里通常都有中央空调,夏季应避免在出风口处午睡,以免着凉。最好在办公室准备一条毯子,人在睡熟之后,全身毛孔处于开放状态,如果不注意保暖的话,醒来后往往容易受凉。癫痫要多吃什么食物 

3、午睡时间不要太长了,睡的过久,会感到轻微的和全身力。午睡时间应以一小时之内为宜。这样既能有效消除,又不至于睡的过沉而不易醒来。

癫痫病人有什么谨记的吗 "text-indent:2em;text-align:left;">4、不要趴在桌子上睡觉,趴着睡觉在睡醒后会出现,眼花,等一系列的症状,同时用手当枕头会使眼球受压,久而久之容易诱发眼病,而且趴在桌上会压迫到胸部,对颈椎和脊柱也不太好。

羊癫疯对生育有影响吗?="text-indent:2em;text-align:left;">5、睡醒后先活动一下喝杯热水,睡醒后不要马上站起身,先慢慢的坐起来活动一下,然后喝杯热水再开始下午的工作。尽量不要喝含有糖分的饮料,因为糖分会让人感到疲劳。

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