您现在的位置: 首页 > 体质养生 >

踩鹅卵石不是人人都适合

时间:2020-05-19  来源:大暑节气养生

 

 

    踩踏鹅卵石路面,应穿软底鞋或赤足,因为厚吃了抗癫痫的药还会发病吗?而硬的鞋会阻隔鹅卵石对足底的按摩作用。练习时可做小步的轮换踩踏,感觉鹅卵石对足底的挤压感。学会多用足趾抓持路面,避免足底负重过于集中到足跟和前脚掌。由于长期穿鞋,人类足趾尤其是外侧足趾负重和抓持功能处于半退化状态,通过这个练习,可以锻炼足底肌肉,增强足的负重稳定性。练习过程中应感到足女人癫痫病对生气有关系吗底舒适,有按摩的感觉。如果痛感明显,应该穿软底鞋练习,或者减少练习时间。

  “健康路”的路况也有讲究。鹅卵石过于稀疏不平,不但对足底的按摩效果差,而且容易使练习者受伤。路面以密且细小的鹅卵石为佳,密实的鹅卵石路面可使足底负重均匀,减少足底。

<绵阳那个医院治癫痫病更专业p>  以下四类人不宜走“健康路”:

  1.较严重的髋关节、膝关节病患者,由于关节欠灵活,不平的路面会增加关节的负荷,加重关节的病损。

  2.因神经系统疾患导致下肢肌肉力者,也不应进行这种锻炼。

渭南什么医院看癫痫病好

  3.、小脑平衡功能受损以及脊髓型等患者,由于控制不了脚步,绝对不能进行这样的锻炼。

  4.长期卧床或因肢体受伤而长时间固定的人,由于下肢肌力欠缺,刚开始练习行走就进行这种锻炼,有可能带来危险。

上一篇: 男人精选:鼻头脱皮提示房事过度

下一篇: 喝白开水的好处有哪些?