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警惕!情绪中暑易致中风

时间:2020-05-19  来源:大暑节气养生

  

  老贾今年54岁,一直患有高血压,前些年曾经心肌梗塞过一次,这些年健康情况还比较稳定。老贾开了一家小店,平时生意也还不错。但是天气一热,老贾的情绪经常控制不住,为此,生意也受影响。前天,一位顾客到他那买东西,讨价还价几个回合,话不投机,老贾与顾客吵了起来,吵着吵着,老贾就摔倒在地,不醒。送到广福医院,医生说是脑,现在还在抢中医癫痫能根治吗?救中。

  王福根说,炎热的夏季,人们往往易动“”,出现急躁、心烦、暴怒等情绪,心理学家称之为“情绪”。在正常人群中,约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”,尤其是气温超过35℃、日照时间超过12小时、湿度高于80%时,“情绪中暑”的比例会急剧上升。“情绪中暑”对夏季养生危害甚大。特别是老年人,由于“发火”会造成心肌缺血、、血压升高,甚至会因此发生中风和。

  对策:越热越要静心

  王福根说,从生理到心理角度防止“情绪中暑”是夏季衢州癫痫病医院那最好 高温养生的重要一环,关键是要心理调节,要时刻提醒自己静心、安神、戒躁、息怒。越是天热,我们越要“心静”,遇事戒躁戒怒,心平气和。根据夏季天气炎热和昼长夜短的特点,及时调整与安排好自己的工作、学习计划,要注意夏季的起居养生,居室要通风,以迅速散去人体周围的热气及减少空气污染,使人产生“凉快”的感觉。

  情绪与睡眠亦密切相关,睡眠不足,心情会变得急躁。故夏季尤应给自己安排一个严格的起睡时间,中午亦要“小睡”,一般以30分钟至1小时为宜。患高血压的人要注意降压,一般夏天的血压高压控制在120~140,低压控制在8延安癫痫病医院那家好 0~90最为适当。

  饮食原则:低盐低脂高蛋白

  市老年护理院王丽青提醒,防中风要注意几个饮食原则。

  低盐饮食。体内的钠盐过多,增加血液粘稠度,使血管收缩,血压升高,从而增加的发机会。一般认为,最好将每日钠盐摄入量控制在5g以下。

  低脂饮食。脑卒中患者多数有及高血脂症,应限制脂肪特别是动物脂肪的摄入。多食蔬菜、瓜果、海带类。

  高蛋白饮食。高蛋白饮食可改善血管弹性,延缓血管硬怎么治幼儿癫痫化,并能促进钠盐的代谢。

  饮食适量。饮食量要根据病人体质差异、活动量大小、性别等具体情况而定。一般而言,一日三餐均以微饱即可,切勿暴饮暴食,特别夜晚人体代谢较慢,耗能较少,故晚餐更应“忍三分饥,吃七分饱”。

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