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秋吃香蕉可防止便秘 需注意搭配禁忌

时间:2020-05-18  来源:大暑节气养生

香蕉是我们常吃的水果,很多人都把它当作开心果,香蕉有哪些营养呢?

香蕉营养分析:

1、香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量;

2、香蕉性寒能清肠热,味甘能润肠通便,可治疗热病等症;

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3、香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜;

4、香蕉中含转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高;

5、香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒;

6、香蕉量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

秋季是香蕉上河南看癫痫病的医院有哪些市的季节,那么秋季吃香蕉有哪些好处?

1、预防

每天吃1-2根香蕉可预防感冒和流感等病毒的侵袭。

秋天气温忽高忽低,是感冒的多发期。专家研究认为,香蕉能够增加白血球,改善免疫系统的功能,提高人体抵抗疾病的能力,特别对病人、很有效果。因此,在日常生活中,我们不妨每天吃1-2根香蕉,通过提升身体的抗病能力来预防,特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。

双鸭山癫痫病医院那个好 m;text-align:left;">2、防止

香蕉可以有效缓解秋燥而引起的便秘。

秋天气候干燥,肠道干涩,易引起便秘。香蕉含大量的水溶性纤维,可以帮助肠内的有益菌生长,维持肠道健康,做好体内环保。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解秋燥而引起的便秘。

3、减轻“秋愁”

香蕉能使引起人们情绪不佳的激素大大减少。

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秋季是千树落叶、万花凋零的季节,人们的情绪容易出现。香蕉含有一种能帮助大脑产生羟色胺的物质,这种物质不但能促使人的心情变得快活和安宁,甚至可以减轻,还能使引起人们情绪不佳的激素大大减少。

香蕉搭配禁忌

香蕉+酸牛奶:同食易产生致癌物。香蕉+土豆:同食会引起面部生斑。香蕉+芋头:同食会引起腹胀,。香蕉+甘薯:忌同食。香蕉+土豆:同食易长斑。香蕉+芋头:同食腹涨。

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