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易怒伤肝又伤颜 女白领3招降肝火养肝气

时间:2020-05-18  来源:大暑节气养生

中医认为,脾气不好、容易生气发怒的人,因“”引起,与肝脏功能失调或器质变有一定关系。不少白领女在高节奏的工作和生活下,一些不良的生活方式往往让女性易怒伤肝又伤颜。有哪些生活方式需要改善方可不伤肝?

易怒伤肝又伤颜

俗话说“怒伤肝”,女性生气时,体内会有一种叫茶酚胺的物质分泌出来,作用于中枢神经系统,使肝细胞的毒素增加,造成肝火过旺,损害肝脏。而肝脏是人体很重要的器官,如果肝脏不好的话,家就会引发各种肝脏疾病,危害身体健康。

现代生活方式哪些最伤肝?

亳州什么医院看癫痫病好;">1、缺乏运动者易怒

关节、肌腱、韧带属于肝系统,是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动,令许多人关节肌腱韧带僵硬,失去柔韧灵活,使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以,我们经常会觉得,越是坐着,越是不运动,人就会越是郁闷或脾气暴躁。

2、睡眠质量低下

如果睡眠不足,该休息的时候不休息,这样就会引起肝脏血流相对不足,影响肝脏细胞的营养滋润,导致抵抗力下降。此外,有人以为只要睡足8小时就够了,其实更重要的是睡眠时间和质量。中医理论中,晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间,如果这个时间不睡觉,就会使其工作负荷过大,久而久之,损害肝脏。

3、过度烟酒

职场难合肥癫痫病医院哪好免应酬,过度吸烟饮酒尤为伤肝。烟中含有的和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。而且饮酒会提高发生、的机会,抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质,被吸入人体后,对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害,是导致疾病、诱发的主要危险因素之一。

4、爱吃油腻食物

对,白领女为了缓解压力,不自觉间却做了吃货,吃吃吃!尤其是煎炸可口或是量的甜点。油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量,维持人体的正常生理功能。谨记,吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌!

5、胡乱吃药

除了医师处方药,避免自行服用其它药物,因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力。有的人就医时,应告知医师他目前正在服用的所有药物,以做七台河癫痫病哪家医院治得好 为医师处方时的参考。

白领降“肝火”tips:

1、调节情绪

情绪与“肝火”关系极为密切,不良的情绪刺激会导致肝脏损害,而肝脏损害又会加重情绪失衡。所以要想从根本上纠正这种情况,必须学会自主调节情绪,用宽容、平和的心态对待周遭的人和事,积极应对人生逆境困苦。我们知道发脾气是不好的,人随着逐渐的成长,逐渐地变得成熟,这时候就可以好好的控制我们的脾性了。我们最好是能够多多的思考一些适合发泄的方式,这样我们的身体才能够不至于受伤。

2、调节饮食

适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精莱芜癫痫病医院那个好 肉等蛋白类食物,并多吃富含素的新鲜蔬菜与水果;饮料则应以各种新鲜果汁为好,酸奶、玉米汁等也对肝脏有益,而各种酒类应尽量少喝或不喝。

养肝日常还要注意多喝水,多喝水能对整个消化腺和胰液的分泌起到促进的作用,而这样一来就可以减少代谢物对肝脏的损害了,因而也能起到养肝的作用。另外,饮食上要忌食辛辣刺激性食物,如辣椒﹑姜﹑胡椒﹑咖喱﹑咖啡﹑茶叶﹑烟﹑酒等。

3、按压穴位

如果肝气生发太过,头目不清,可以点按太冲、行间、三阴交、曲池、合谷、风池、太阳、睛明。太冲穴和行间穴在足背部,三阴交穴在小腿内侧下部,曲池穴在肘横纹外侧端,合谷穴在手背,即我们通常所说的“虎口”处,太阳穴在颞部,睛明穴在面部,风池穴在颈后部。也可以在乳房下胸胁部位拔罐,或者在颈椎及肩胛部位、曲池穴、太冲穴刮痧或拔罐。

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