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如何午休精神一下午 午休有哪些好处

时间:2020-01-14  来源:大暑节气养生

睡午觉的时间控制在十五分钟到半个小时

睡午觉的时间不能够太长,并不是越长越好,最好不要超过一个小时。如果时间太短那么郑州癫痫的专科医院身体和大脑就不能够获得足够的休息;如果午睡时间太长,那么就会感觉到全身乏力。

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饭后不要急着睡觉

很多人习惯饭后立即睡觉,其实这是非常不正确的,因为吃完饭之后胃部则被食长沙中医癫痫病医院,怎么样物充满,这个时候大脑供氧就会下降。如果立即睡午觉,那么容易导致大脑供血不足的情况发生。所以,最好在饭后活动十分钟之后再睡午觉。

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睡前不要吃太过于油腻的东西

过于油腻的食物会增加体内血压的粘稠度,同时也会增加肠胃的消化负担。

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