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60岁开始关注自身饮食 还不算太晚

时间:2020-01-13  来源:大暑节气养生

  编者按:人到60一甲子,半生平安度过了,切不可在下半生出现的纰漏啊,所以人到60千万不可在饮食上出现差错,因为自己的疏忽导致严重问题是得不偿失的,你知道60岁该注意哪些饮沧州癫痫医院食问题吗?

  健康饮食是养生的重要内容。美国“网络医学博士网”最新载文总结出了60岁后饮食营养方面最容易犯的7大误区,并给出专家建议。

  60岁后,呼和浩特哪治疗癫痫病好新陈代谢减速,需要营养更少。美国塔夫茨大学衰老研究中心专家爱丽丝·H·利希滕斯坦博士表示,老人对热量的需求比年轻人更少,但是对钙、维生素D、维生素B12等营养的需求却更多。建议老人应该多吃富含这类营养的食物。痫病治好要花多少钱>

  老年人无需担心体重超标或肥胖。老年人中肥胖问题日益严重,其原因与其他年龄段一样,摄入热量超过需求热量,多余热量便会以脂肪形式储存在体内。肥胖会增加心脏病的症状和2型糖尿病症状危险。

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  如果没有体重问题,那么可以想吃啥就吃啥。美国糖尿病协会前会长南希·威尔曼博士表示,即使你身材苗条,糟糕饮食也会增加多种慢性病危险。比如,富含饱和脂肪的饮食会增加心血管疾病危险。

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