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秋季养生好时节 如何清肺润燥补虚

时间:2020-01-13  来源:大暑节气养生

  秋季秋高气爽,是最适合养生的好时节,但是干燥的天气也是纵容疾病“猖狂”的元凶,在秋季,咽痛、咳嗽、肺部等一些疾病高发,所以秋季养生应该以滋阴润肺为先,那么我们应该怎么做呢?可以从以下几方面着手。

  一、养阴补虚

治疗癫痫病应该要用什么药物?   滋阴润肺的第一步首先要养阴补虚,了解自己的体质才好对症进补。如果呼吸浅短、声音低微、神倦懒言、动则汗出、食欲减少属于气虚体质,用黄芪、党参、西洋参沏水喝,或者做粥喝是最简单的进补方式。如果面色苍白、口唇淡白、夜热盗汗、肌肤枯涩、舌淡红无苔则属于血虚体质,可用当归、红枣、何首乌、桑葚做粥,炖鸡汤、郑州癫痫病怎么才能治愈炖肉时也可以加点。如果颧面潮红、口燥咽干、盗汗、尿少而赤、大便秘结、舌红少苔则是阴虚体质,可在熬粥的时候酌情放些麦冬、五味子、山药、百合等。

  二、补水清肺河南靠谱的癫痫病医院>

  秋季汗液蒸发比夏天闷热时要快,人体比较容易缺水,所以滋阴润肺的第二步要知道如何补水。除了通过多喝水来补充水分以外,还可以加些蜂蜜调理肠胃。最好在清晨醒来时饮一杯蜂蜜水,有利于机体的补充和净化。需要特别注意的是,很多人喜欢早上喝盐开水,认为能清肠排毒,事实上早晨是人体血压升高的第一治疗癫痫要明白哪些治疗误区个高峰,喝盐开水会使血压更高,这种做法应予以纠正。

  此外,很多水果水分含量高,能保持肺和呼吸道润滑,应在秋季多吃。如梨,食用的方法很多,可以生食、榨汁、炖煮,或者与荸荠、甘蔗等榨汁同服。梨能清热解毒、润肺生津、止咳化痰,对支气管炎等症有较好的效果。

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