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口渴喝水最好喝白开水 - __ -

时间:2019-12-13  来源:大暑节气养生

 

  口渴的时候很多人都想喝饮料来解渴,他们觉得饮料更能解渴。确实饮料比水解渴,但是饮料却没有水对人体那么重要。人有口渴现象是因为体内水分过少了,大脑发出的一个信号就是补水,虽然饮料中也含有水,但是拿饮料代替水是不好的,所以口渴的时候我们要一定要喝白开水。

 

  国疾病预防控制中心营养与食品北京癫痫病医院有哪些安全所的专家认为,生活中常喝的饮品包括白水、茶水、饮料等,白水不含能量、解渴,是日常生活中的最佳饮品,而白水中又以白开水为最佳。无论何时,白开水都是饮水的最佳选择。

 

  喝咖啡和茶能不能代替喝水?北京大学运动医学研究所的专家们给出的答案是不能。喝咖啡和茶可以适当补充水分,但都含有利尿的成分(咖啡因和茶碱)。喝了这些饮品,还需要合肥癫痫病哪个医院好补充水。常翠青同时强调,茶和咖啡是健康饮品,对机体确实是有保健作用。每天适量饮茶和咖啡对机体健康有益。

 

  专家说,判断缺不缺水,最简单的办法是观察尿的颜色,正常情况下,每一次尿的颜色是无色的,否则体内水不足。白开水容易透过细胞膜进入细胞促进人体的新陈代谢,增强机体免疫功能,提高人体抗病能力,是最符合人体需要的饮用水。矿泉水、癫痫病患者的护理工作有哪些矿物质水、纯净水等也可以作为一种选择,但不宜作为主要的饮用水。

 

  白开水是最好的水,只要符合饮用标准的水就是最好的水。正常的人一天要喝2000毫升—2500毫升水,来源至少一半大约1200毫升白开水,其余可通过茶水、果汁等多样化的来源来补充。要根据不同的生理状态和需要来选择不同的饮品。如果每天运动超过一个小时,如果单纯的喝白陕西癫痫病医院水,容易出现低钠血症,会引起腿部肌肉痉挛,此时以喝含有糖和电解质的运动饮料较好。

 

  微微健康网温馨提醒您:不管是号称多么解渴的饮料,多么营养丰富的饮料,都不能代替白开水,白开水是最保健的一种饮用水,我们在补充水分的时候,最好是喝白开水,白开水更适合我们的身体需要。>>更多精彩内容请浏览:

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