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体寒气血不足怎么办?

时间:2019-11-28  来源:大暑节气养生

体寒气血不足是女性朋友的一种常见体质表现,如果不及时调理未生育的女性朋友可能会患上不孕不育症,后果极其严重。专家建议,体寒气血不足的人可以适当增加体育锻炼、少吃生冷的寒性食物、多注意保暖、用热水泡脚等都可以。

1、增加体育锻炼,适当的体育锻炼会提高体质,增强免疫力。但是吃什么喝什么癫痫病能好的快运动量不宜过大,比如瑜伽类的就比较好,运动量需要慢慢增加。

2、体寒的人要尽量少吃生冷的食物以及寒性食物,多吃些热性食物,例如牛羊肉,花生,核桃等坚果。

3、体寒要注意保暖,特别是在寒冷的冬天,更要注意保暖,要使自己的较低暖暖的。

癫痫病需要注意那些 4、体寒建议每天晚上用热水泡脚三十分钟,水稍微凉了就加一点,或者是买一个那种专门泡脚的足浴盆。

5、气血不足要多吃些补气补血的食物,比如银耳红枣汤是最佳的选择。

银耳又称为“穷人的燕窝 ”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价武汉哪的癫痫病医院好格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

6、气血不足也要增加营养,比如蛋类,鱼,肉儿童癫痫病的早期症状类可以多吃些。

7、可以适当的吃些中药调理,例如红参即有补气的效果,也要摄血的作用,同时是属于滋补类的中药也可以驱寒的,可以用红参泡水或者煲粥,每日吃三五片都是可以的。

8、补气的话,还可以做些人参鸡汤,补气效果非常好,滋补强身,但是在用量上不宜过多。

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