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让女人吃出健康的颜色_美丽养生

时间:2019-10-11  来源:大暑节气养生

    世界上食物品种成千上万,颜色五彩缤纷,营养学家把它们分为五大类。

    白色

    大米、面粉等。可使人体获得淀粉、蛋白质、维生素等十余种营养物质。消化吸收后可治疗癫痫病的原则有哪些维持生命和运动,但往往缺少某些人体必需的氨基酸。

    绿色

    各种新鲜绿色蔬菜、果实及豆类,如芹菜、青菜、韭菜、芥菜、菠菜、青豆、绿豆、青苹果等,能提供各种维生素和膳食纤维等,这些营养素直接调节人体癫痫有哪些常见的症状许多生理功能,如视觉能力、免疫力等。

    黄色

    大豆、花生等含有大量植物蛋白及不饱和脂肪酸,是高蛋白、低脂肪的食中佳品,最宜患高血脂的中老年人食用。

  &n南阳哪个癫痫医院好bsp; 红色

    红米、红豆、红薯、西红柿、红萝卜、红辣椒、红枣、红苹果还有各种畜禽类、鱼虾等。科学研究认为,红色蔬菜大都含有 B —胡萝卜素,而胡萝卜素与红色食品中的其他红色素一起,能增强人们组织中细胞的活性,因此,多吃红色食品能提高人体预防和抵抗郑州癫痫病治疗医院那家好感冒的能力。常言“一日吃三枣,终身不显老”、“餐中有红薯,面庞红扑扑”、“身寒吃只椒,感冒自然消”等,都是人们对红色食品保健作用的形象总结。鱼、肉类红色食品是优质蛋白质、脂肪、许多无机盐和微量元素的来源。

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