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冬季洗澡最好不要超过十分钟_冬季保健_保健

时间:2019-10-07  来源:大暑节气养生

  冬季,几天不洗澡,就会觉得身上很不自在,且会越不洗越怕冷,但只要往热水中一泡,身上就暖和了,特别是洗过澡之后,浑身上下都感到轻松舒畅,人也会觉得不那么怕冷,所以说,冬季洗澡是一种享受。

  不过,冬天洗淋浴与夏天洗淋浴还是有一定的差别。夏天,天已经让人热得受不了,人的肌肤温度与洗澡水的温度相关不大,人们只想通过洗澡洗去满身的潜水,让流动的水带来清爽的凉意,大多数人都是用凉水洗澡的,只有老、幼才会用温热水洗澡。常见的癫痫病发作症状有哪些而冬天,绝大多数人都是洗热水澡,此时刚失去衣服保暖的肌肤温度要比洗澡水的温度低得多。如果热水忽然没淋到本来就有点寒颤颤的身体上,整个肌肤会因受激烈的热刺激而影响心脏的正常工作,如心跳剧增等,有的可能因此而引发意外。所以,冬天洗澡时,尤其是,最好是先湿湿脚,让脚部先适应水温后,再慢慢冲洗全身。洗澡时,水温以37-42℃为好。许多人怕冷,总希望洗澡水热一些,洗起澡来会更舒服一些。可是,水温高,蒸发量大,会令内的水分流失,让洗澡后皮肤变得干燥,引起皮肤瘙痒,过热的水甚至会引 起微血管爆裂。所以,冬天洗澡水只要比体温略高一点就行。

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  另外,在寒冷的冬天洗澡,不论是沐浴还是盆浴,最好别超过10分钟。一来可以避免着凉,二来可以减少皮肤在温度较低的空气中暴露的时间,减少皮肤起皱的机会。

  冬季洗澡的4大禁忌

  一、换衣服时温度太低

  从温度高的地方,突然来到温度低的地方,身上还没有保暖的衣物,会使血管受冷收缩、血压升高,因而加重心脏负担。所以要做好保暖工作,洗完澡出来时,多披一条毛巾,或在浴室里提前换好衣服。必要时,应使用电甘肃专业治癫痫病医院暖气或浴霸等电器。

  二、忌水温过高

  会使全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,导致心脏缺血缺氧。特别是患有、高血压等心脑血管病的老人,水温过高可使血压降低、加快,加重心脑血管负担,引起休克。因此,水温在24—29℃为宜。

  三、忌久泡

  泡澡时间过长,容易使人疲劳,易引起心脏缺血、缺氧。严重者,会致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发心律失常而猝死。此外,洗澡时间过长,中医可以治好癫痫病吗头部血液供应相应减少,易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴,以20分钟为宜,淋浴3—5分钟即可。

  四、忌饱食、空腹

  饭后,人体要从全身调集一部分血液到胃肠,饭后立即洗澡,会使消化道血流较少,妨碍消化和吸收,引起肠胃不适。另外,心脏等部位供血不足,易诱发心脑血管意外。空腹则会造成低血糖,脑部供血不足,会导致晕厥。洗澡时间应在饭后1小时左右为宜

(责任编辑:江慧)

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